Phụ nữ đôi khi chỉ cần một người lắng nghe, không nhất thiết phải tìm cách "giải quyết" vấn đề.

Trong tập 3 của chương trình phát thanh "Chúng ta nên bắt đầu từ đâu", nhà trị liệu tâm lý Esther Perel chia sẻ câu chuyện của một cặp đôi gặp vấn đề tình cảm. Họ đồng ý ghi âm phiên trị liệu để công khai, mặc dù không tiết lộ danh tính. Vấn đề của họ rất phổ biến nhưng dễ bị bỏ qua. Esther hỏi người đàn ông về cảm giác khi bạn gái anh ta bày tỏ nỗi buồn, và anh thừa nhận cảm thấy áp lực phải hành động. Esther nhấn mạnh rằng đôi khi thật khó để nói với người yêu rằng bạn đang lắng nghe và hiểu họ mà không đưa ra lời khuyên. Ai cũng không muốn thấy người mình yêu đau khổ.

Nhà nghiên cứu Susanne Jones cho rằng thay vì vội vàng đưa ra lời khuyên, chúng ta chỉ nên xác nhận cảm xúc của đối phương, vì điều này hiệu quả hơn. Việc khuyến khích người đau khổ chia sẻ nỗi lòng sẽ mang tính xây dựng hơn là cố gắng giúp đỡ ngay lập tức. Theo tâm thần học Arthur Nielsen, lắng nghe cảm xúc là bước quan trọng để giúp người khác giải quyết vấn đề. Để đạt được điều đó, chúng ta cần hiểu rõ nguồn cơn nỗi đau của họ. Các nghiên cứu cũng cho thấy việc lắng nghe có lợi cho sức khỏe tinh thần của cả hai bên.

Một nghiên cứu trên Tạp chí Quan hệ xã hội và Cá nhân cho thấy những người thường cho lời khuyên hoặc thích đùa giỡn có nguy cơ trầm cảm cao và không thật sự quan tâm đến cảm xúc của người khác. Việc để người mình yêu tự do thể hiện nỗi buồn là rất quan trọng. Lời khuyên đôi khi có thể gây mất tập trung trong các cuộc trò chuyện nhạy cảm. Chuyên gia Nielsen nhấn mạnh rằng lắng nghe một cách thấu cảm có thể làm người nghe cảm thấy buồn theo, và việc muốn giúp đỡ ngay lập tức có thể không phải lúc nào cũng tốt. Hãy để người thân yêu của bạn được buồn mà không phải che giấu cảm xúc.

Nếu bạn không cho người khác không gian và thời gian để thể hiện cảm xúc, bạn có thể vô tình gây áp lực và làm họ cảm thấy cô đơn, điều này sẽ ảnh hưởng tiêu cực đến mối quan hệ. Mặc dù có thể bạn lo lắng rằng việc để họ buồn sẽ khiến họ khó thoát ra, nhưng cảm xúc của con người rất phức tạp và thay đổi liên tục. Bạn không phải là nhà trị liệu, chỉ cần lắng nghe và thừa nhận nỗi đau của họ. Việc lắng nghe thấu cảm mang lại nhiều lợi ích về sức khỏe tâm lý và thể chất, như tăng cường gắn bó và giảm căng thẳng. Tóm lại, hãy để họ tự do thể hiện cảm xúc mà không cần phải tìm cách giải quyết vấn đề ngay lập tức, vì lắng nghe là chìa khóa để tạo sự gần gũi và thân mật.

Tham khảo thêm : Top 5 nhà phân phối camera quan sát lớn nhất HCM - Miền Nam Uy Tín - Chất lượng